Carpal Tunnel Syndrome: 1 Rawatan Fisioterapi Yang Paling Best

Carpal Tunnel Syndrome (CTS) ialah keadaan di mana saraf median di pergelangan tangan mengalami tekanan akibat saluran carpal yang sempit. Keadaan ini sering berlaku dalam kalangan pekerja pejabat, jurujual, suri rumah, tukang jahit, penulis, gamer dan individu yang banyak menggunakan tangan secara berulang.

Ramai pesakit yang datang ke Iswanah mengadu simptom seperti:

• kebas pada ibu jari, jari telunjuk & tengah
  • rasa mencucuk seperti renjatan elektrik
  • tangan cepat letih ketika memegang objek
  • sukar genggam kuat atau memulas tombol pintu
  • sakit dan kebas semakin teruk waktu malam

Ada juga yang terbangun dari tidur kerana:

jari rasa kebas
tangan menjadi kaku
lengan rasa berat dan lenguh

Jika dibiarkan terlalu lama, Carpal Tunnel Syndrome boleh menyebabkan:

kelemahan otot ibu jari
kesukaran menulis & menaip
hilang kekuatan genggaman
kerosakan saraf jangka panjang

Sebab itu rawatan awal sangat penting — dan fisioterapi merupakan salah satu rawatan yang terbukti berkesan serta selamat.

Punca Utama Carpal Tunnel Syndrome

Antara faktor yang meningkatkan risiko CTS ialah:

1. Pergerakan tangan berulang seperti menaip / menjahit
2. Penggunaan telefon dan tetikus terlalu lama
3. Bengkak tisu lembut akibat keradangan
4. Postur pergelangan tangan yang tidak betul
5. Kecederaan lama pada pergelangan tangan
6. Masalah saraf / sendi tertentu
7. Tekanan pada pergelangan tanpa sokongan

Wanita, pesakit diabetes, ibu mengandung serta individu obes juga lebih berisiko.

Fisioterapi membantu mengenal pasti punca sebenar, bukan sekadar mengurangkan sakit sementara.

Bagaimana Fisioterapi Membantu Merawat Carpal Tunnel Syndrome?

Di Iswanah, rawatan dimulakan dengan:

pemeriksaan saraf median
penilaian kekuatan otot tangan
ujian pergerakan pergelangan tangan
analisis aktiviti harian pesakit

Selepas punca dikenal pasti, rawatan dipilih secara tersasar & berfokus.

Matlamat fisioterapi adalah untuk:

mengurangkan tekanan pada saraf
melancarkan pergerakan tendon
mengurangkan kebas & sakit
menguatkan otot sokongan tangan
memulihkan fungsi genggaman

Pendekatan ini membantu mengelakkan kebergantungan ubat tahan sakit atau suntikan.

7 Rawatan Fisioterapi Paling Berkesan Untuk Carpal Tunnel Syndrome

Berikut teknik yang biasa digunakan di Iswanah mengikut keperluan setiap pesakit.

1. Nerve Gliding Exercise (Senaman Gelongsor Saraf)

Senaman ini membantu:

mengurangkan tekanan pada saraf median
melancarkan pergerakan saraf
mengurangkan kebas & rasa mencucuk

Ia sangat berkesan bagi pesakit yang rasa:

• jari kebas
  • tangan rasa berat
  • pergerakan menjadi kaku

2. Tendon Gliding Exercise

Digunakan untuk:

melancarkan pergerakan tendon jari
mengurangkan geseran dalam terowong carpal
meningkatkan fleksibiliti jari

Pesakit biasanya akan rasa tangan lebih ringan selepas beberapa sesi.

3. Manual Therapy & Soft Tissue Release

Teknik fisioterapi lembut membantu:

mengurangkan ketegangan otot betis lengan
melegakan kawasan tendon yang tegang
memperbaiki aliran darah ke saraf

Sesuai untuk pesakit yang mengalami sakit mencucuk berulang.

4. Wrist Mobilisation

Digunakan untuk:

melonggarkan sendi pergelangan
meningkatkan pergerakan tanpa rasa sakit
mengurangkan tekanan pada saraf median

Pergerakan tangan menjadi lebih lancar dan stabil.

5. Strengthening Exercise (Penguatan Otot)

Fokus kepada:

• otot tapak tangan
  • otot ibu jari
  • otot pergelangan tangan

Tujuan penguatan ialah untuk:

menstabilkan pergelangan tangan
meningkatkan kekuatan genggaman
mencegah simptom berulang

6. Splinting & Wrist Support Education

Fisioterapi turut memberi panduan:

bila perlu guna wrist splint
posisi tangan yang betul ketika tidur
cara kerja yang tidak membebankan saraf

Ini penting terutamanya bagi pesakit yang bekerja lama menggunakan komputer.

7. Postur & Ergonomic Correction

Ramai pesakit CTS berpunca daripada:

posisi menaip salah
ketinggian meja tidak sesuai
cara memegang telefon tidak ergonomik

Dengan latihan ergonomik yang betul, tekanan saraf dapat dikurangkan secara ketara.

Bila Perlu Jumpa Fisioterapi?

Anda disarankan mendapatkan rawatan jika mengalami:

• kebas lebih 2 minggu
  • sakit semakin teruk waktu malam
  • genggaman tangan semakin lemah
  • objek mudah terlepas dari tangan
  • rasa mencucuk hingga ke lengan

Jangan tunggu sehingga fungsi tangan menjadi semakin lemah.

Rawatan awal memberi peluang pemulihan yang lebih baik.

Rawatan Carpal Tunnel Syndrome di Iswanah

Di Iswanah, fisioterapi dijalankan oleh terapis bertauliah dengan pendekatan:

berasaskan klinikal & penilaian menyeluruh
rawatan manual & pain management
program pemulihan yang disesuaikan individu

Matlamat kami adalah untuk membantu pesakit:

mengurangkan rasa sakit
memulihkan kekuatan genggaman
mengembalikan fungsi tangan normal

Kami percaya pemulihan harus difokuskan kepada punca masalah, bukan sekadar simptom.

Ingin Dapatkan Rawatan Fisioterapi Carpal Tunnel Syndrome?

Jika anda mengalami kebas, sakit atau kelemahan tangan — jangan tunggu sehingga ia menjadi lebih serius.

Iswanah sedia membantu dengan rawatan profesional dan menyeluruh.