Masalah slip disc sering menjadi punca sakit belakang kronik, kebas pada kaki dan pergerakan terbatas. Jika tidak dirawat dengan betul (rawatan fisioterapi), ia boleh menjejaskan kualiti hidup dan produktiviti harian. Salah satu rawatan paling disarankan oleh pakar perubatan ialah fisioterapi, iaitu rawatan bukan pembedahan yang fokus kepada pemulihan fungsi tulang belakang dan saraf.
Artikel ini akan menghuraikan secara lengkap bagaimana rawatan fisioterapi membantu pemulihan melalui penerangan 7 gejala utama, punca serta teknik rawatan yang terbukti berkesan.
Apa Itu Slip Disc?
Slip disc berlaku apabila cakera lembut di antara tulang belakang (intervertebral disc) terkeluar daripada kedudukan normal dan menekan saraf berhampiran. Tekanan ini menyebabkan kesakitan, kebas dan kelemahan otot.
Slip disc paling kerap berlaku di:
Bahagian pinggang (lumbar)
Bahagian leher (cervical)
7 Gejala Slip Disc Yang Tidak Boleh Diabaikan
Berikut ialah 7 gejala slipped disc yang paling kerap dialami dan sering menjadi sebab pesakit mendapatkan rawatan physiotherapy:
1. Sakit Belakang Berpanjangan
Kesakitan yang tidak hilang walaupun selepas berehat atau makan ubat.
2. Sakit Menjalar Ke Kaki atau Tangan
Rasa sakit seperti elektrik dari pinggang ke kaki (sciatica) atau dari leher ke lengan.
3. Kebas & Kesemutan
Sensasi kebas, semut-semut atau mencucuk pada kaki, tapak kaki atau jari.
4. Otot Menjadi Lemah
Kesukaran berdiri lama, berjalan atau menggenggam objek.
5. Pergerakan Terhad
Sukar membongkok, berpusing atau bangun dari posisi duduk.
6. Sakit Bertambah Bila Duduk Lama
Terutama ketika memandu atau bekerja di hadapan komputer.
7. Sakit Waktu Batuk atau Bersin
Tekanan tambahan menyebabkan kesakitan tiba-tiba pada tulang belakang.
👉 Jika anda mengalami lebih daripada satu gejala di atas, rawatan fisioterapi awal sangat disarankan.
Punca Utama Slipped Disc
Antara punca utama yang sering dikenal pasti ialah:
Postur badan yang salah (duduk membongkok, penggunaan telefon berlebihan)
Mengangkat barang berat secara tidak betul
Penuaan dan kehausan cakera tulang belakang
Kurang aktiviti fizikal & otot teras lemah
Kecederaan akibat kemalangan atau sukan
Bagaimana Fisioterapis Membantu Rawatan Slipped Disc?
Rawatan Physiotherapy bertujuan merawat punca masalah, bukan sekadar menghilangkan sakit. Ia membantu dengan cara:
Mengurangkan tekanan pada saraf
Melegakan kekejangan otot
Menguatkan sokongan tulang belakang
Memulihkan pergerakan normal
Mengurangkan risiko pembedahan
Teknik Pemulihan Fisioterapi Untuk Slip Disc
1. Terapi Manual
Teknik tangan oleh fisioterapis untuk:
Mengurangkan ketegangan otot
Meningkatkan fleksibiliti sendi
Melancarkan aliran darah
2. Senaman Terapeutik Khusus
Antara senaman yang biasa digunakan:
Regangan tulang belakang
Core strengthening
Latihan kestabilan pinggang
Senaman ini membantu menyokong tulang belakang dan mencegah slip disc berulang.
3. Electrotherapy (TENS & Ultrasound)
Digunakan untuk:
Mengurangkan kesakitan
Mengawal keradangan
Mempercepatkan penyembuhan tisu
4. Pendidikan Postur & Ergonomik
Pesakit akan diajar cara:
Duduk dengan posisi betul
Mengangkat barang secara selamat
Menyesuaikan tempat kerja
5. Traksi Tulang Belakang (Kes Terpilih)
Membantu mengurangkan tekanan saraf dengan meningkatkan ruang antara vertebra.
Kelebihan Rawatan Ini Berbanding Pembedahan
Rawatan tidak invasif
Risiko komplikasi sangat rendah
Fokus pemulihan jangka panjang
Kos lebih berpatutan
Disokong kajian perubatan
Rujukan perubatan antarabangsa:
👉 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk
Bila Anda Perlu Jumpa Fisioterapis?
Dapatkan rawatan segera jika:
Sakit berlarutan lebih 1–2 minggu
Sakit menjalar & semakin teruk
Berlaku kebas atau kelemahan otot
Aktiviti harian terganggu
Rawatan di Iswanah
Pasukan fisioterapis berpengalaman di Iswanah menyediakan rawatan yang selamat, berperingkat dan disesuaikan mengikut keadaan pesakit.
👉 Ketahui lebih lanjut di:
https://www.iswanahphysiotherapy.com
Kesimpulan
Masalah slipped disc bukan sekadar sakit belakang biasa, malah boleh menjejaskan saraf, pergerakan dan kualiti hidup jika dibiarkan tanpa rawatan yang betul. Ramai pesakit menangguhkan rawatan kerana takut pembedahan, sedangkan hakikatnya kebanyakan kes slipped disc boleh dirawat secara berkesan melalui physiotherapy tanpa perlu prosedur invasif.
Melalui rawatan ini, pesakit bukan sahaja dibantu untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan, malah diberi pelan pemulihan menyeluruh yang merangkumi senaman terapeutik, terapi manual, pembetulan postur dan pendidikan gaya hidup. Pendekatan ini membantu menguatkan otot sokongan tulang belakang, mengurangkan tekanan pada saraf dan mencegah masalah slipped disc daripada berulang pada masa hadapan.
Lebih penting, physiotherapy menumpukan kepada pemulihan jangka panjang, bukannya penyelesaian sementara seperti ubat tahan sakit. Dengan rawatan yang konsisten dan bimbingan fisioterapis bertauliah, ramai pesakit berjaya kembali bekerja, bersenam dan menjalani kehidupan aktif tanpa kesakitan yang mengganggu.
Jika anda mengalami simptom seperti sakit belakang berpanjangan, kebas, sakit menjalar ke kaki atau pergerakan yang semakin terhad, jangan tunggu sehingga keadaan menjadi kronik. Rawatan awal adalah kunci kepada pemulihan yang lebih cepat dan berkesan.
👉 Dapatkan rawatan yang profesional dan selamat di
https://www.iswanahphysiotherapy.com
Ambil langkah pertama hari ini untuk melindungi kesihatan tulang belakang anda dan kembali menikmati kehidupan yang lebih selesa, aktif dan berkualiti.
