Atasi Sakit Pinggul & Kembali aktif di Iswanah Batu Caves
Sakit Pinggul (Greater Trochanteric Pain Syndrome – GTPS) adalah satu keadaan yang menyebabkan kesakitan di bahagian luar pinggul. Keadaan ini sering dialami oleh individu yang aktif secara fizikal, atlet, serta golongan berusia, khususnya wanita. Jika tidak dirawat dengan betul, ia boleh mengganggu aktiviti harian dan menjejaskan kualiti hidup seseorang.
Bagi mereka yang mencari rawatan yang berkesan, Iswanah menawarkan penyelesaian fisioterapi yang dapat membantu mengurangkan kesakitan serta memulihkan dengan selamat dan berkesan.
Punca Sakit Pinggul?
Ia merujuk kepada sindrom kesakitan yang berpunca daripada radang atau kecederaan pada struktur di sekitar bursa trochanteric, iaitu bahagian tulang yang menonjol di sebelah luar pinggul. Keadaan ini biasanya melibatkan tendon otot gluteal dan bursa yang terletak di kawasan tersebut.
Antara punca:
- Penggunaan berlebihan: Aktiviti fizikal seperti berlari atau berjalan jauh boleh menyebabkan tekanan berulang pada kawasan trokanter major.
- Trauma atau kecederaan: Jatuh atau hentakan pada bahagian pinggul boleh mencetuskan keradangan.
- Ketidakseimbangan otot: Kelemahan otot gluteus medius dan minimus boleh menyebabkan beban berlebihan pada tendon.
- Postur yang tidak betul: Cara berjalan atau berdiri yang tidak seimbang boleh memberikan tekanan yang tidak sepatutnya.
Tanda-Tanda dan Gejala Sakit
Individu yang mengalami biasanya akan merasakan:
- Kesakitan di bahagian luar yang semakin teruk apabila berdiri lama, berjalan atau naik tangga.
- Kesakitan yang semakin ketara ketika berbaring di sisi yang terjejas.
- Rasa sakit atau sensitif apabila kawasan tulang pinggul yang ditekan.
- Kekakuan otot di bahagian hip dan paha.
Jika gejala ini tidak dikawal, ia boleh membatasi pergerakan harian dan mengurangkan keupayaan untuk bersukan atau bekerja dengan selesa.
Rawatan di Iswanah Batu Caves
Di Iswanah, kami menyediakan rawatan komprehensif yang dirancang khusus untuk membantu pesakit pulih dengan lebih cepat dan selamat. Pendekatan rawatan kami merangkumi:
- Terapi Manual
Pakar fisioterapi kami menggunakan teknik terapi manual untuk membantu mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan pergerakan sendi. Teknik ini termasuk urutan tisu lembut dan mobilisasi sendi bagi mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fleksibiliti otot gluteal.
Kami juga menggunakan teknologi elektroterapi seperti ultrasound terapi dan stimulasi elektrik (TENS) untuk mengurangkan keradangan dan mempercepatkan proses pemulihan tisu yang terjejas.
- TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): TENS adalah teknik yang menggunakan arus elektrik rendah untuk merangsang saraf dan mengurangkan kesakitan. Ia berfungsi dengan menghalang isyarat kesakitan daripada dihantar ke otak serta merangsang pengeluaran endorfin, hormon semula jadi tubuh yang berfungsi sebagai pereda sakit.
- Ultrasound Terapi: Terapi ultrasound menggunakan gelombang bunyi frekuensi tinggi untuk menembusi tisu dalam badan. Ia membantu mengurangkan keradangan, meningkatkan peredaran darah, dan mempercepatkan pemulihan dengan merangsang proses pembaikan selular di kawasan yang terjejas.
3. Senaman Pemulihan
Program senaman khas akan direka berdasarkan tahap kesakitan dan keperluan individu. Senaman ini bertujuan untuk:
- Menguatkan otot gluteus medius dan minimus untuk menyokong sendi pinggul.
- Meningkatkan keseimbangan dan kestabilan postur.
- Mengurangkan tekanan pada tendon yang meradang.
4. Nasihat dari Pakar Terapis
Kami juga memberi panduan mengenai cara mengubah gaya hidup dan aktiviti harian untuk mengurangkan beban sakit. Ini termasuk pemilihan kasut yang sesuai, cara duduk yang betul, serta teknik pergerakan yang boleh mengelakkan tekanan berlebihan pada kawasan terjejas.
Rawatan Alternatif Akupunktur
Sebagai pelengkap kepada fisioterapi, rawatan akupunktur juga boleh membantu dalam mengurangkan kesakitan dan meningkatkan peredaran darah di kawasan yang terjejas.
- Mengurangkan kesakitan secara semula jadi dengan merangsang sistem saraf untuk mengeluarkan endorfin.
- Meningkatkan peredaran darah di kawasan yang terjejas, mempercepatkan pemulihan tisu.
- Mengurangkan keradangan dengan merangsang tindak balas anti-radang dalam badan.
- Meningkatkan kelonggaran otot dengan melegakan ketegangan otot di sekitar pinggul.
- Menstabilkan tenaga badan (Qi) mengikut prinsip perubatan tradisional Cina untuk keseimbangan tubuh.
Kesimpulan
Greater Trochanteric Pain Syndrome (Sakit Pinggul) boleh menyebabkan ketidakselesaan yang serius jika tidak dirawat dengan betul. Dengan rawatan yang tepat di, pesakit boleh kembali kepada kehidupan yang lebih aktif dan bebas daripada kesakitan.
Jika anda atau orang tersayang mengalami simptom Sakit Pinggul, jangan tunggu sehingga keadaan menjadi lebih buruk. Dapatkan rawatan awal di Iswanah Batu Caves dan mulakan perjalanan pemulihan anda hari ini!
