Tennis Elbow atau dikenali sebagai lateral epicondylitis ialah masalah yang berlaku pada bahagian luar siku disebabkan oleh keradangan atau kerosakan pada tendon yang menghubungkan otot lengan ke tulang siku. Walaupun namanya “Tennis Elbow”, ia bukan hanya berlaku kepada pemain tenis. Individu yang kerap melakukan aktiviti berulang seperti mengangkat barang berat, mengetik papan kekunci, atau bekerja menggunakan tangan juga berisiko mengalami masalah ini.
Simptom utama Tennis Elbow termasuk:
Sakit di bahagian luar siku yang mungkin merebak ke lengan bawah.
Kelemahan genggaman tangan.
Rasa pedih atau nyeri ketika memegang atau mengangkat objek.
Kesakitan yang bertambah teruk ketika melakukan aktiviti berulang seperti memulas tombol pintu atau mengangkat cawan.
Sekiranya tidak dirawat, Tennis Elbow boleh menjejaskan aktiviti harian dan mengurangkan produktiviti kerja. Oleh itu, rawatan fisioterapi untuk tennis elbow merupakan pilihan yang efektif dan selamat untuk mengurangkan sakit serta mempercepatkan proses pemulihan.
Punca-Punca Tennis Elbow
Pergerakan Berulang: Aktiviti seperti bermain tenis, golf, menggunakan tetikus komputer atau alat kerja tangan.
Penggunaan Otot Berlebihan: Bebanan otot pada bahagian lengan bawah yang berterusan.
Kedudukan Postur yang Salah: Posisi tangan atau siku yang tidak betul semasa bekerja.
Kecederaan Sukan atau Kemalangan: Trauma langsung pada bahagian siku.
Mengetahui punca masalah membantu ahli fisioterapi merancang rawatan yang lebih berkesan bagi mengurangkan risiko kecederaan berulang.
7 Cara Rawatan Fisioterapi untuk Legakan Tennis Elbow di Iswanah Fisioterapi Rawang
1. Terapi Manual (Manual Therapy)
Ahli fisioterapi di Iswanah Fisioterapi Rawang menggunakan teknik urutan khas untuk membantu mengurangkan ketegangan otot di kawasan siku dan lengan bawah. Kaedah ini melancarkan aliran darah serta mempercepatkan penyembuhan tendon yang cedera.
2. Rawatan CTU Mega 18
Mesin CTU Mega 18 merupakan teknologi moden yang digunakan untuk mengurangkan keradangan dan bengkak pada tendon. Terapi ini membantu mempercepatkan proses penyembuhan tisu otot yang rosak.
3. Shockwave Therapy
Rawatan Shockwave berkesan untuk memecahkan tisu parut dan meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas. Kaedah ini sangat sesuai bagi kes Tennis Elbow yang sudah kronik.
4. Rawatan TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)
TENS digunakan untuk merangsang saraf dengan arus elektrik rendah bagi mengurangkan kesakitan pada bahagian siku. Kaedah ini membantu pesakit merasa lebih lega dan selesa dengan cepat.
5. Terapi Senaman (Exercise Therapy)
Senaman khusus untuk menguatkan otot lengan bawah dan meningkatkan fleksibiliti tendon juga merupakan sebahagian penting dalam rawatan. Ahli fisioterapi akan mengajar senaman regangan yang boleh dilakukan di rumah untuk mempercepatkan pemulihan.
6. Ais dan Haba (Cryotherapy & Heat Therapy)
Kombinasi terapi ais dan haba digunakan untuk mengawal bengkak, mengurangkan keradangan, serta meningkatkan peredaran darah di kawasan siku yang cedera.
7. Pendidikan Postur dan Ergonomik
Ahli fisioterapi juga memberi panduan tentang postur yang betul ketika bekerja dan cara memegang objek agar tidak memburukkan lagi keadaan Tennis Elbow.
Kelebihan Pilih Iswanah Fisioterapi Rawang untuk Rawatan Tennis Elbow
- Pakar Bertauliah: Pasukan fisioterapi berpengalaman dan terlatih.
- Kemudahan Lengkap: Menggunakan teknologi moden seperti CTU Mega 18, Shockwave, dan TENS.
- Pendekatan Menyeluruh: Gabungan terapi manual, senaman, dan rawatan mesin.
- Persekitaran Mesra Pesakit: Selesa dan sesuai untuk semua peringkat umur.
Langkah Pencegahan Tennis Elbow
- Elakkan aktiviti berulang yang memberi tekanan pada siku.
- Lakukan regangan otot lengan bawah sebelum dan selepas aktiviti fizikal.
- Gunakan peralatan sukan atau kerja yang ergonomik.
- Rehat secukupnya jika mula rasa sakit atau ketegangan.
- Amalkan postur yang betul semasa bekerja atau bersukan.
Dapatkan Rawatan Fisioterapi di Iswanah Fisioterapi Rawang Hari Ini!
Tennis Elbow bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan tetapi juga boleh mengganggu kualiti hidup anda. Dengan rawatan fisioterapi untuk tennis elbow di Iswanah Fisioterapi Rawang, anda boleh mendapatkan rawatan berkesan menggunakan teknologi moden dan dibimbing oleh fisioterapis berpengalaman.
👉 Kunjungi kami di Iswanah Fisioterapi Rawang untuk maklumat lanjut dan tempahan slot rawatan.
Untuk info tambahan tentang Tennis Elbow, anda juga boleh rujuk pautan luar di Mayo Clinic – Tennis Elbow.Jangan biarkan sakit menghalang anda daripada melakukan aktiviti harian. Dapatkan rawatan awal di Iswanah Fisioterapi Rawang untuk kembali aktif tanpa kesakitan!
Kesimpulan
Tennis Elbow boleh dirawat dengan berkesan melalui rawatan fisioterapi yang tepat dan konsisten. Dengan pendekatan menyeluruh seperti di Iswanah Fisioterapi Rawang, pesakit bukan sahaja mendapat kelegaan daripada kesakitan tetapi juga panduan untuk mencegah masalah ini daripada berulang.
Jika anda atau orang tersayang mengalami simptom Tennis Elbow, jangan tunggu sehingga keadaan menjadi lebih serius. Dapatkan rawatan fisioterapi di Iswanah Fisioterapi Rawang sekarang untuk pemulihan yang lebih cepat dan selamat.
